- G:

Orucun vücudumuza etkisi nedir? Ramazanda diyet yapılabilir mi ?

Ordu'da hizmet veren diyetisyen Ziynet Dilara Türker, "Orucun vücudumuza etkisi nedir? Ramazanda diyet yapılabilir mi ? " sorularını yanıtladı.

"Orucun vücudumuza etkisi nedir?"

Diyetisyen Ziynet Dilara Türker;

Oruç tutmanın vücudumuza birçok faydası var. Belli açlık periyodunda vücudun ölü hücrelerini temizlediği, hücre onarımı yaptığı yani afazi dediğimiz bir sürece girmiş oluyor. Bu da vücut için aslında çok çok faydalı diyebiliriz. Aynı zamanda bağışıklık sistemimizin güçlendiği, mide bağırsak sistemimizin dinlendiği ve kan akımın da hızlı olduğu bir döneme girmiş oluyoruz. Oruç tutmanın gerçekten sağlığa birçok açıdan faydası var.

"Ramazanda diyet yapılabilir mi ?"

Ramazanda evet diyet yapabiliriz. Hatta doğru uygulandığı takdirde kilo vermek için ya da kilo korumak için güzel dönemler. 

Neler yaparak kilo verebiliriz?

Bol su tüketerek özellikle bu çok önemli. Bol su tüketmeden kilo vermemiz çok çok yavaş ilerleyebilir. O yüzden bol su tüketmek zorundayız. Hem de vücudumuz için. Uzun süre su girmediği için vücudumuza gerekli. İftardan sonra egzersiz yapabiliriz. İftar anında yemek yerken yavaş yemek yemek çok önemli. Özellikle buna dikkat edebiliriz. Onun haricinde pişirme yöntemlerine dikkat edebiliriz. Yine çok fazla kızartma, kavurma şeklinde yemekleri yapmak yerine daha çok buğulama, haşlama ya da ızgara şeklinde yemekleri yaparsanız eğer diyet yapmanız açısından da oldukça fayda sağlamış olur.

06 Nis 2023 - 13:39 Ordu/ Ordu- Yaşam


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Ordu Bakış Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Ordu Bakış hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Ordu Bakış editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Ordu Bakış değil haberi geçen ajanstır.